co na masy

[...] jasno. Albo autor wętku skupi się na wolnych i dużych ciężarach budując sobie podstawy pod trening w kolejnych latach albo niech kontynuuje dopieszczanie nieistniejącej masy mięśniowej wachlując małymi kilogramami przy MC czy przysiadach i w ogóle odpuści sobie FBW, który w założeniu jest treningiem ciężkim i wymagajacym od ćwiczącego [...]

[...] jak narazie zebrac pare info na ten temat. Chcialem zapytac o ta popularna wielce pasze dla swinek, podobno fajnie daje ale jak tam ze zdrowiem podobno ku**wsko szkodzi na watrobe. Tych co testowali lub ich znajomi prosze o odp. I niedocinajcie mi ja poprostu chce sie dowiedziec czy to serio takie dobre. ps. niezalezy mi na super jakosci masy

SebaWlkp: "chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wielkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WIELKI JESTES [...]

[...] sterydy z głowy... podstawowe pytanie chcesz byc wrakiem? myslisz że to co wypracujesz na sterydach zostanie Ci na całe życie? kup sobie spalacz http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Machine_man_burner-opis1282.html i jak chcesz miec siłe to beta alanine albo na zamiane masy w mięśnie BCAA Xplode http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_opinie-t946431.html

[...] mnie jestem przetrenowany lapie ciagle jakies infekcie albo male kontuzie i wynikiem tego sa przerwy w treningach. Tak wiec niestety doping pomaga nie tylko w rozbudowaniu masy miesnowej ale poprostu na treningach mozna cwiczyc ciezej i duzej co pociaga za soba rozwoj nie tylko sily.Moze to smieszne ale koks w pewnym sensie pozwala takze na [...]

[...] 79kg / 79kg/ 78 kg/ 77kg (-2kg) Siła Do przodu Samopoczucie Przeważnie dobre Trening Push/Pull, HIIT, basen Cel Zmniejszenie BF, przy możliwie najwyższym stopniu zachowania masy mięśniowej. 10% BF (minimalnie 12%) i 80 cm w brzuchu - najszerszym miejscu. Dieta Low carb Podsumowanie Jestem zadowolony z dotychczasowych rezultatów. Co dziwne [...]

[...] / 79kg/ 78 kg/ 77kg/ 76kg (-3kg) Siła Do przodu Samopoczucie Przeważnie dobre Trening Push/Pull, HIIT, basen Cel Zmniejszenie BF, przy możliwie najwyższym stopniu zachowania masy mięśniowej. 10% BF i <80 cm w brzuchu - najszerszym miejscu. Dieta Low carb, od 42 dnia z elementami IF Podsumowanie Jestem zadowolony z dotychczasowych rezultatów. [...]

[...] 76kg/ 76 kg (-3kg) Siła Do przodu. Klatka +10kg Samopoczucie Przeważnie dobre Trening Push/Pull, HIIT, basen Cel Zmniejszenie BF, przy możliwie najwyższym stopniu zachowania masy mięśniowej. 10% BF i <80 cm w brzuchu - najszerszym miejscu. Przewiduyje, że redukcja skończy się na 73 kg i 78,5 cm w brzuchu. Dieta Low carb, od 42 dnia IF [...]

Ok eksperci przyznaję że jak brałem pierwszy raz to nie miałem za dużo pojęcia o tym co i jak powinno się brać. Kumpel doradził mi żebym mietka połączył z clenbuterolem. Podobno wtedy utrzymam blisko 100% uzyskanej po mietku masy. Co wy na to? Warszawiak 1

Poprawa siły wiąże się z przyrostem masy. No,nie do końca A podczas treningów biegowych będę spalał tłuszcz, co nie wiąże się z utratą masy mięśniowej? No to zdecyduj się tracisz tłuszcz czy masę mięśniową bo jedno nie równa się drugiemu( o ile wszystko mamy dopięte na ostatni guzik).Po drugie bieganie samo w sobie nie spali Ci tłuszczu do tego [...]

[...] się do zawodów, czy też miałeś więcej węgli? Skąd decyzja o takim podejściu tym razem? Pytam, bo ostatnio właśnie redukowałem na swoistej wariacji CKD, ale przesadziłem z jej długością, przez co ciężko było dojść do siebie, a i spadki masy były zbyt duże i teraz planuje jednak redukować na węglach, a na ketozę wejśc tylko w ostatnim tygodniu.

[...] hgh i insa powstrzymaja spadki wagi dosc skutecznie( dawki insy max do 8 j w strzale, fakt tu ryzyko jest i tak spore , mozna zrezygnowac z insy i zostac na hgh). przyrosty masy w takich mikrocyklach sa bardzo niewielkie ale dosc trwale, sila zostaje prawie w calosci ( spadla mi dopiero po przerwie 8 mies ) w przerwie tej np 2 mies bierzemy [...]

[...] Miksujemy fasolę na idealnie gładką masę, dodając kolejno po jednym żółtku, proszek do pieczenia, odżywkę białkową, miód, sok z cytryny i oliwę. Do tak przygotowanej masy wmieszać delikatnie łyżką ubitą wcześniej pianę z białek. Na koniec dodać żurawinę, rodzynki, czy co tam chcecie. Ciasto przełożyć do formy, wstawić do rozgrzanego do [...]

[...] i zapiekamy jakieś 10-12 min- trzeba paczec czy zrobiła się już skorupka na górze- podajemy z masełkiem na wierzuchu ;-) zależy nam na płynnej konsystencji naszej masy jajecznej więc należy pamiętac też o tym, że jaja nadal będą się ścinac po wyjęciu z piekarnika ( pod wpływem gorących foremek więc dobrze jest wstawic je szybko do [...]

[...] do jednolitej konsystencji. Suchą odżywkę białkową zmieszałam z dwoma łyżeczkami ciemnego kakao, dodałam oleju kokosowego i całość wyszejkowałam z mlekiem do gładkiej masy bez grudek. Wlałam to do jogurtu wymieszanego z jajkiem. Całość wymerdałam dokładnie łyżką i wlałam do miski z mąką i sodą. Mieszu mieszu [...]

[...] nie był zbyt jednolity w konsystencji - chyba, że ktoś lubi, to może zmiksować nawet na puch razem z pieczarkami. A jak lubimy widzieć co jest w środku to na końcu do masy dodać pieczarki, i wymieszać łyżką wszystko. Całość przełożyć do foremki keksowej wysmarowanej odrobiną masła. Piec w piekarniku koło godziny w około 180 stopniach. [...]

Celem nigdy nie powinno być zrzucanie masy ciała. Ona nie świadczy o wyglądzie sylwetki. Ważne są obwody ciała, mierzone co 1-2 tygodnie rano na czczo.

[...] to złoty środek, ale jak bym znalazł coś w miarę pewnego to mogłoby być to. Potrzebuję jedynie czegoś, co mnie trochę wspomoże i zapewni stabilny i wysoko jakościowy wzrost masy. W Planach chciałbym dojść do 78 kg i wcale mi się z tym nie śpieszy, chodzi przede wszystkim o dobre wyniki wizualne. Zmieniony przez - Laokos w dniu 2014-11-12 [...]

do tej pory w 2 miechy dalem rade bez supli zdobyc 10kg masy (i w tym bardzo malo fatu), wiec nie sadze aby te 4kg byly za bardzo ambitne :) a co do planu to chodzi Wam o ten split: http://www.sfd.pl/Trening_ka%C5%BCdej_grupy_2x_w_tygodniu-t246194.html ? sory, ze wczesniej tego nie znalazlem, ale nawet nie wiedzialem o takiej fornie treningu, wiec [...]

Generalnie radziłam autorowi posta odpuścić suplementację jeśli zakończył redukcję, a jeśli jego celem jest poprawa masy to skonsultowanie takich supli jak HMB, czy BCAA z kolegami. Jeśli chodzi o geinera po treningu siłowym, czy okresowego korzystania z kofeiny, jeśli sporo i intensywnie się ćwiczy to myślę, że jest to na równi niebezpieczne jak [...]